“云”端相见 学无止境

首页    校园新闻    高中部    “云”端相见 学无止境

 

 

在2022年年末,突如其来的疫情影响,线上学习又被安排上了。明明在认真上网课,明明老师比线下上课要付出更多的时间,但仍感觉学习变得很吃力。在线学习如何做到走神?如何提高自主性?如何提高网课学习效率

目前,同学们已经进行了一周的网课,也遇到一些困扰,如何掌握线上学习方法,保持较良好的心理状态和较高的学习效率,这里有一份自我调节网课通关秘籍等待你开启!

 

img1


-01-
创造学习环境,建立学习边界

线上教学期间,“屏对屏”的交流少了身临其境的“现场感”,因此尽可能地为自己建立一个安静、光线充足、没有干扰的学习环境,把书桌上可能会分散你注意力的杂物尽量清理出去,同时舒适度也极为重要,调节适宜的室内光线和屏幕亮度,以及调整显示器位置,低于视水平线以下30度为宜,保证在学习过程中感到舒适且受过多外界刺激干扰。

其次,建立自己的学习边界,即建立自己和他人有关学习的责任和权力范围,第一步就是觉察和反思自己的学习边界,反思哪些是学习边界内的事情,哪些是入侵学习边界的行为,哪些是他人可以介入的事情。反思了自己的学习边界后,需要对自己边界内的事情负责,学会自律、学会控制,拿回学习的主动权。

 

img2

 

-02-
制定学习计划,有效管理时间

 

1. 明确目标。

时间管理本质上是自我管理,大家可以根据自身实际情况制定恰当的学习、生活、锻炼方面的目标。目标要符合SMART原则,即目标必须具体明确、能够衡量、可以达到、具有相关性以及时限性。

2. 制定计划。

目标明确之后要制定计划方案,最好用书面定下一套明确的步骤。将目标拆分成具体的执行方式,通过想象的方式,将完成分期目标的每一个方式、步骤,而不仅仅是行动结果,在脑海中进行“可视化”。

3. 设定优先级。

网课期间要做的事情较多,要学会把事项确定优先次序并列出任务清单。在防控疫情严峻形势下,要把身心健康放在第一位,科学、适度安排学习、生活和锻炼等各种事项,对计划中的事务,先做急需做的,把注意力集中在最需要完成的任务上。

4. 设定期限。

给目标设定deadline。我们都明白DDL就是第一生产力。我们可以设置周目标,日目标,无需制定很多内容,但是每天必须保证完成。当然,在执行小目标的过程中,还要给自己留有余地,不能稍有偏差就陷入自责、放弃计划,勇于接纳不完美的自己。

5. 定期反馈,及时调整。

根据自身情况与现实反馈加以灵活调整,通过持续的“行动-反思-修订”过程,确保按时完成各项目标与任务。

 

img3

 

-03-
劳逸结合,合理规律作息

 

合理规律作息是学习、休息、娱乐、运动四者时间分配的协调平衡,即高效的工作时间、相对固定的作息时间、充足的睡眠时间 (7~ 9小时)及适当的运动娱乐时间,其中任何一部分的不平衡都会对其他部分造成影响,要掌握自身作息时间的变化规律,积极主动同学交流沟通,共同培养良好的作息习惯,科学的、有效的利用时间来进行学习。

保持健康合理的饮食习惯,有固定的室内体育锻炼时间,积极参加各种线上活动, 培养自身兴趣,劳逸结合能让身体时刻充满活力与能量更加投入到学习中去。

img4

 

-04-
“费曼”学习,输出更牢固

 

为什么我们总是“一看就会,一学就废”?很多知识点,我们明明已经学会,可是到用的时候就怎么也想不起来,这是为什么呢?

其实,这与我们的学习方式有关。你知道吗?学习分为主动学习与被动学习,一起来看看两种学习的区别吧。

img5

 

从图上不难看出,被动学习的知识留存率最高为30%,而主动学习的知识留存率高达90%。因此“以教促学”,将自己学的知识尝试用直白浅显的语言教给他人,学习可以产生奇效,这就是“费曼学习法”。网课学习期间,“费曼学习法”一定也可以助你一臂之力,帮助你更好地吸收知识,提升学习效率。
费曼学习法可简单分为四步: 第一步制定目标:知道自己要学什么。学习目标可以是一个新的知识点、概念或习题。

img6

 

第二步尝试输出:像老师一样把这个知识教授给他人。这个过程表面上是知识的输出,实际上也是一个强化记忆和让知识结构化的过程。

img7

 

第三步发现问题:教授他人的过程中不断地查漏补缺。当在教授他人的过程中,你觉得自己也还不太明白时,及时回顾知识点,重新学习。

img8

 

第四步真正掌握:知识完全吸收后,用自己的语言再次讲解知识。当你重新开始“给别人讲课”时,争取用最简单的语言解释,最好能类比生活里的例子,让“听众”完全明白。

img9

 

现在就用上“费曼学习”法,把你学到的知识讲给弟弟妹妹、爸爸妈妈,或者就是镜子中的自己听,让知识更牢固地留存在你的大脑中。

 

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。有人神兽归林,有人偷偷发力,利用特殊时期完成弯道超车!不寻常的网课终会结束,老师同学们也会回归正常的校园生活,待相见时相信,努力付出过的我们,一定都会成为更好的我们!

 

img10the end

 

 

2022年12月5日 17:05